Por qué el burnout empresarial es una preocupación real

Como emprendedor, existen innumerables obstáculos y desafíos que enfrentará en el camino hacia la rentabilidad.

Debe vigilar la competencia para evitar sorpresas, controlar sus ventas y crecimiento para mantener su negocio en condiciones de funcionamiento sólidas y administrar su equipo activamente para mantener a todos en la misma página, por nombrar solo algunos.

Pero hay un problema importante que la mayoría de los empresarios no ven venir, porque están tan ocupados preocupándose por todos y todo lo demás, se olvidan de preocuparse por sí mismos.

Burnout es una gran preocupación para los emprendedores, y podría comprometer todo para lo que has trabajado.

4 Efectos del Burnout Empresarial

La mayoría de los empresarios tienen una tenacidad natural que los obliga a superar problemas; por un lado, es beneficioso, porque les permite seguir moviéndose a pesar de los (muchos) obstáculos que se les presentan, pero también les obliga a subestimar su propia capacidad de recuperación.

Lidiar con problemas estresantes durante demasiado tiempo o de forma no saludable puede privarlo de su motivación y energía, y culminar con los siguientes efectos medibles:

• Disminución de la energía. Llegarás a trabajar con menos energía, lo que significa que no trabajarás con la misma eficacia y disminuirás la moral de tu equipo. Esto tiene un efecto de agravamiento y empeoramiento; a medida que sea menos productivo, pasará más horas trabajando, lo que a su vez conducirá a efectos más profundos de agotamiento.
• Mala toma de decisiones. Parcialmente porque se desasociará de su negocio y parcialmente porque estará pensando con menos claridad, tenderá a tomar malas decisiones para su inicio. Eso significa un menor potencial a largo plazo y problemas más inmediatos para resolver cuando las soluciones no funcionan como lo ha previsto.

• Pérdida de placer. No olvide que parte de la razón por la que se hizo empresario fue para poder disfrutar los beneficios de controlar su propio horario. Si te estresas demasiado, dejarás de disfrutar la experiencia por completo, anulando una de tus mayores motivaciones iniciales.
• Síntomas físicos. No subestimes los efectos físicos que el exceso de estrés puede tener en tu cuerpo. Su sistema inmune se debilitará, dejándolo más susceptible a las enfermedades, se sentirá dolorido y se cansará más fácilmente, e incluso podría desarrollar condiciones relacionadas con el estrés, como presión arterial alta o úlceras.

5 Primeros signos de desgaste empresarial

No hay una manera fácil de evitar el agotamiento por completo, pero puede reconocerlo cuando comienza a desarrollarse e intentar cortarlo de raíz. Estas son algunas de las primeras señales de advertencia de agotamiento que notará, independientemente de si reconoce conscientemente los efectos de su propio estrés:

• Teme venir a la oficina. No tiene por qué estar emocionado de saltar de la cama todas las mañanas, pero si se despierta temiendo la idea de ir a la oficina o comenzar a trabajar, es una señal de que algo anda mal. De vez en cuando no es gran cosa, pero si encuentras este temor constantemente, algo tiene que cambiar y probablemente también te sientas agotado.
• Te sientes cansado o estresado mucho más fácilmente. Piense en lo irritable que está o cuánto se necesita para sentirse "estresado". "Cuanto más rápido su cuerpo (y mente) escale estos escenarios, más probable es que esté cansado. Con el tiempo, te vuelves mucho más sensible a los eventos estresantes.
• No estás tomando mucho tiempo personal. Piense en la última vez que se tomó un día "real" en la oficina o en las últimas vacaciones que tomó. Puede sentir que puede vivir sin estos días personales, pero las vacaciones son importantes para su productividad general y su salud mental.
• Tus hábitos de estilo de vida están cambiando de forma negativa. Eche un vistazo a algunos de sus hábitos de estilo de vida. ¿Estás comiendo más alimentos poco saludables? ¿Has dejado de hacer ejercicio? ¿Has adoptado un hábito abusivo, como beber en exceso o fumar? Estas son señales de que estás esperando algo significativo de una manera poco saludable.
• Sus amigos o familiares han expresado su preocupación. Tus amigos y familiares están ahí para apoyarte, y si expresan una preocupación sincera, debes escucharlos. Dado que probablemente estés absorto en tu propia empresa, es probable que detecten los signos de agotamiento en ti antes de que puedas.

4 cosas que puede hacer para detener el desgaste empresarial ahora

Si observa que comienza a agotarse antes de que comience a comprometer el rendimiento de su trabajo, todavía hay tiempo para tomar medidas:

• Tómese un descanso. Tómese un día personal, o una semana personal, para volver a estar en la mejor condición mental, y no se engañe tomándose un día personal y aún revisando su correo electrónico, completamente separado de la oficina. El trabajo estará allí cuando regrese.
• Delegue más responsabilidades. Si su carga de trabajo es demasiado excesiva, comience a delegar tareas a los miembros de su equipo. Los contrataste porque confías en ellos, así que permíteles ayudarte cuando más los necesites.
• Di no Usted está a cargo aquí. Simplemente di no a las responsabilidades y / o tareas que son demasiado para manejar. Darse el espacio para crear su mejor trabajo, se trata más de efectividad que de eficiencia. Elija buscar las oportunidades que lo acercarán más a sus objetivos más amplios, en lugar de solo ocuparse de un trabajo que lleva tiempo sin avanzar su causa.
• Desestresarse. Tómese un tiempo para hacer ejercicio, meditación de atención plena y otras oportunidades para aliviar el estrés.

No se necesita mucho para evitar el agotamiento empresarial: solo un poco de reconocimiento y un tratamiento proactivo pueden mantener a raya a este asesino de la productividad. No importa cuán importante parezca su inicio, o cuánto cree en él, su salud tiene que ser lo primero.