Cómo evitar el estrés en la entrevista

¿Está buscando trabajo y está estresado por las entrevistas? No estas solo. Las entrevistas de trabajo pueden ser difíciles, incluso si ha participado en muchas de ellas. El alto nivel de ansiedad alrededor de las entrevistas puede dificultarle la vida e incluso sabotear sus posibilidades de conseguir un trabajo.

Cierta ansiedad en torno a las entrevistas es normal y, de hecho, puede agudizar su enfoque como candidato. Por otro lado, si estás totalmente estresado no vas a entrevistar bien.

La clave del éxito de la entrevista es mantener la ansiedad bajo control para que el nivel de estrés sea manejable. Estos son algunos consejos para manejar la preentrevista y durante el entretiempo de la entrevista de trabajo, para que pueda manejar el proceso más fácilmente y as sus entrevistas.

Consejos para evitar el estrés en la entrevista

La preparación exhaustiva puede ayudar a aliviar el estrés de la entrevista. Identifique sus habilidades más relevantes y esté preparado para compartir ejemplos o anécdotas que muestren cómo aplicó esas fortalezas al trabajo, al voluntariado, a funciones académicas o cocurriculares, y cómo ha generado algunos resultados positivos.

Aquí hay algunos consejos sobre cómo prepararse para una entrevista de trabajo. Si eres introvertido, las entrevistas pueden ser muy estresantes. Revise estos consejos de entrevistas para introvertidos para ayudarlo a prepararse.

Investigue a fondo su compañía objetivo , y prepárese para compartir por qué el empleador y el trabajo en foco coinciden con sus intereses. A continuación, le mostramos cómo investigar una empresa.

El viejo adagio "la práctica hace la perfección" se aplica a las entrevistas . Cuanto más te sientas entrevistado, menos ansiedad sentirás con el proceso. Reúnase con asesores, mentores y amigos para simulacros o entrevistas prácticas. Realice tantas entrevistas informativas como sea posible con ex alumnos o contactos personales para ganar confianza al compartir información sobre sus antecedentes.

Realice una búsqueda de trabajo vigorosa para generar tantas entrevistas como sea posible. Es probable que el estrés asociado con cualquier entrevista sea menor si tiene muchos otros hierros en el fuego. Aquí hay más sobre cómo buscar trabajo de manera efectiva.

Trate de evitar el pensamiento negativo

El estrés en las entrevistas a menudo está influenciado por nuestras suposiciones, o las declaraciones que nos hacemos sobre el proceso. Identificar y contrarrestar los pensamientos que provocan ansiedad puede ayudar a reducir los niveles de ansiedad.

Algunos de los pensamientos negativos que pueden aumentar su nivel de ansiedad incluyen:

"Tengo que conseguir este trabajo, o estaré desempleado irremediablemente". Refute este pensamiento con declaraciones que enfaticen que ninguna entrevista determinará tu trabajo futuro Habrá otras opciones y otras oportunidades para conseguir un buen trabajo.

"Acabo de echar a perder esa respuesta, estoy feliz, y nunca seré contratado aquí." Una respuesta pobre normalmente no deja sin sentido a un candidato.Una entrevista es como una prueba, obtener un 85 o 90 podría ser lo suficientemente bueno para conseguir el trabajo.

"Me temo que me harán una pregunta que me detiene y me veré tonto". Si estás bien preparado, normalmente podrás compartir alguna respuesta que refleje positivamente tus puntos fuertes. .

Si realmente estás perplejo, di algo como "Esa es una gran pregunta, ¿puedo darle un poco más de consideración y contactarte?" Incluso podría proporcionar la respuesta en cuestión como parte de su comunicación de seguimiento.

"No hay manera de que esté calificado para este trabajo". Revise mentalmente sus calificaciones varias veces antes de la entrevista para convencerse de que tiene las cosas correctas.

Enfoque en el éxito

Muchos entrenadores deportivos y de trabajo creen que visualizar imágenes de éxito puede mejorar el rendimiento y aliviar la ansiedad. Intente con frecuencia imaginar interacciones positivas con su entrevistador, particularmente en las horas inmediatamente anteriores a su entrevista.

Los consejeros recomiendan técnicas de relajación, como relajación muscular progresiva o ejercicios de respiración como una forma de controlar la ansiedad. Si su ansiedad con respecto a las entrevistas es excesiva, entonces podría considerar contratar a un psicólogo para identificar los problemas subyacentes y ayudarlo a desarrollar estrategias efectivas de afrontamiento.

Otro punto que debes recordar es que si no consigues este trabajo, habrá otro. Simplemente no fue para mí. Considérelo como una experiencia de aprendizaje y avance hacia la próxima oportunidad.

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