Construyendo una actitud positiva con la dieta de actitud de 4 días

Mantenga su pulgar y su índice a una distancia de aproximadamente 2-1 / 2 pulgadas. Se necesita aproximadamente 1/100 de segundo para que los atletas olímpicos corran esa distancia en la carrera de los 100 metros. Pero esa es la diferencia entre ganar y perder.

En la carrera femenina de 100 metros en los Juegos Olímpicos de Barcelona 1992, por ejemplo, la medalla de oro fue ganada por un estadounidense que cruzó la línea a solo 2-1 / 2 pulgadas frente a su oponente más cercano. El quinto lugar fue para un jamaiquino que terminó a tan solo 6/100 de segundo detrás de ella.

Y sin embargo, esa pequeña diferencia hizo toda la diferencia en el mundo.

Lo mismo vale para la actitud. Cuando comparas edad, sexo, educación, educación, coeficiente de inteligencia y casi cualquier otro factor que puedas pensar, la investigación dice que la actitud positiva es la pequeña diferencia que hace toda la diferencia en el éxito en tu vida personal y profesional. De hecho, la investigación deja en claro que la actitud es más importante que cualquier otro elemento cuando se trata de garantizar el éxito.

Entonces, ¿cómo construyes una actitud positiva que asegure tu éxito?

Simplemente siga esta "Dieta de actitud de 4 días", centrándose en una habilidad diferente cada día. Y repite el ciclo hasta que hayas construido una actitud invencible. ¡Funciona!

Dieta de actitud positiva Día 1: Llena tu mente con positivos.

En lugar de vivir tu vida en piloto automático, dejando que todos y cada uno de tus pensamientos entren en tu mente, concéntrate conscientemente en tu mente.

Haga esto el primer día de cada semana y hágalo todo el día. Lee libros inspiradores; escucha música edificante o llama a una persona optimista. Y, por supuesto, evite a los cínicos y los gripers.

Lleve un diario y escriba 50 cosas maravillosas que le suceden el día 1. Incluya incluso cosas pequeñas …

como encontrar un cuarto en la acera … o un extraño que lo reciba con un alegre "buenos días". Después de un tiempo te darás cuenta de que la mayoría de las cosas que suceden en tu vida son positivas.

Dieta de Actitud Positiva Día 2: Afirme usted mismo.

Para construir una actitud positiva, debes recordar las victorias pasadas. Felicítate por el bien que has hecho y harás. Y se niega a dejar que ninguna duda en sí mismo entre en su mente. Solo repítete una y otra vez: "Estoy lleno de confianza y soy competente".

Y cuando te equivocas, aprende la lección de ese error y ríete de ti mismo. De hecho, las personas que no pueden reírse de sí mismas no solo son más negativas, sino que también son más susceptibles al cáncer, los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades del corazón. Entonces ríete … y afirma el hecho de que estás aprendiendo y creciendo.

Por supuesto que puede tener algunas dudas sobre usted mismo.Pero el día 2, literalmente, involúcrate conscientemente con afirmaciones positivas. Como dijo el campeón de boxeo Sugar Ray Robinson: "Para ser un campeón, tienes que creer en ti mismo cuando nadie más lo hará". Y Dolly Parton agregó: "No me ofenden todas las bromas tontas de rubio porque sé que no soy tonto … y también sé que no soy rubia".

Dieta de Actitud Positiva Día 3: Piensa solo cosas buenas sobre las personas.

No permitas que entren malos pensamientos en tu mente.

Busca algo que te guste en todos los que conozcas. Una persona puede tener una gran sonrisa y otra muy dedicada a su trabajo. Siempre puedes encontrar algo que te guste.

Por supuesto, puedes pensar que esta es una actividad más bien pollyanana … especialmente si estás trabajando con personas muy difíciles. No hay problema. Simplemente vea a estas personas como una oportunidad para aprender a ser paciente y practicar la asertividad. Eso es algo que te puede gustar.

Dieta de Actitud Positiva Día 4: Habla solo palabras positivas.

Para construir y mantener una actitud positiva, debe hablar con optimismo sobre todo: su trabajo, sus clientes, su gerente, sus empleados, sus hijos, su salud y su futuro. Sal de tu camino para hablar de todo con optimismo.

Puede que tenga que hablar para no pronunciar palabras negativas.

Si, por ejemplo, el hombre al frente de la línea de la cafetería de la compañía parece estar reteniendo a todos los demás, se sentirá tentado a hacerle un comentario sarcástico a la persona que está a su lado. No lo hagas En su lugar, diga: "Es agradable no apresurarse cada minuto del día".

Cuando tienes una actitud positiva, te niegas a usar el lenguaje de un perdedor. Si hablas como un perdedor, terminarás perdiendo. Como dijo George Schultz, el exsecretario de Estado de EE. UU.: "En el momento en que empiezas a hablar sobre lo que vas a hacer si pierdes, has perdido".

Y ahora el desafío: Comience a construir una actitud positiva hoy.

Nada … absolutamente nada … contribuye más a su éxito que su actitud. La buena noticia es que puede tener una actitud positiva y poderosa … si obtiene la Dieta de Actitud de 4 días. Ha funcionado por miles. Ahora es tu turno.