Consejos para regresar al trabajo después de la baja por maternidad

Cuando comienza la baja por maternidad por primera vez, puede parecer que tendrá una cantidad de tiempo casi interminable fuera de la oficina. Pero con demasiada rapidez esas semanas o meses de permiso llegan a su fin, y la transición a la vida laboral puede ser un ajuste difícil.

Consejos para regresar al trabajo después del permiso por maternidad

Si se acerca el final de su permiso de maternidad, aquí hay algunos consejos para ayudarlo a prepararse para regresar al mercado laboral.

Vuelva a conectar con la oficina

Si ha pasado un tiempo desde que pensó en el trabajo, hágase un favor: facilidad para la cultura del lugar de trabajo. Cambiar bruscamente de días pasados ​​completamente con bebés a dividir el tiempo entre la oficina y la crianza de los hijos es discordante, y probablemente no sea bueno para usted como padre o como empleado. Realice algún trabajo avanzado antes de su primer día en la oficina para que la transición sea más fluida.

• Envíe un correo electrónico o llame a su departamento de recursos humanos

Si su departamento de recursos humanos todavía no se ha comunicado, comuníquese con usted. Las personas en recursos humanos pueden informarle sobre detalles importantes, como la mejor fecha para regresar a la oficina, dónde se encuentra la sala de lactancia de trabajo, y otros detalles útiles sobre el papeleo y cómo regresar al ritmo de una rutina de trabajo .

• ¡Programe su fecha de regreso

Intenta volver a la oficina tarde en la semana. Resista la tentación de hacer su primer día en la oficina un lunes: una semana completa en la oficina hace una transición difícil.

La fecha de regreso del jueves o viernes le permitirá tener el fin de semana para recalibrar y solucionar cualquier posible problema con el cuidado de niños, la programación, etc.

• Póngase en contacto con su jefe

Si los recursos humanos aún no lo han hecho , dile a tu pesebre tu primera cita planificada en la oficina. Esta puede ser una buena oportunidad para compartir cualquier cambio en el cronograma que pueda ocurrir como resultado del cuidado de niños, el bombeo o cualquier otra cosa.

¿No está seguro de cómo comunicarse con su gerente acerca de los cambios en el cronograma de licencia después de la maternidad? Ver un mensaje de correo electrónico de muestra.

• Programe una reunión en persona

Tener un almuerzo informal o ponerse al día con su gerente de café o compañeros de trabajo unas semanas antes de regresar al trabajo puede ser útil. Las reuniones en persona le dan la oportunidad de ponerse al día con los chismes sobre el trabajo, conocer nuevos proyectos y comenzar a sentirse reincorporados al trabajo. Si no puede reunirse con la gente con anticipación, asegúrese de hacer que el tiempo cara a cara con ellos en la oficina sea una prioridad. Si se fue por tres meses con licencia de maternidad, es posible que haya cambiado mucho.

• Prepárese para Office Pumping

¿Va a bombear en la oficina? Asegúrese de estar cómodo bombeando antes de regresar al trabajo. Póngase en contacto con los recursos humanos y compañeros de trabajo para determinar dónde puede bombear en su lugar de trabajo.(Tenga en cuenta que la Ley de Cuidado de Salud a Bajo Precio incluye una provisión para amamantar: las oficinas deben proporcionar un lugar fuera del baño y una cantidad razonable de tiempo para que las madres expresen la leche). Puede bloquear el tiempo en su calendario bueno, entonces no terminas teniendo que abandonar inesperadamente las reuniones

Asegúrate de que tú y tu familia están listos para tu regreso

Antes de que puedas aventurarte nuevamente en el mundo del trabajo, necesitarás para asegurarte de que estás preparado en casa Esto significa todo, desde organizar el cuidado de niños (y el cuidado de niños de respaldo) hasta cambiar los pantalones de yoga por trajes.

• Haz un control de armario

Sumérgete en tu armario y saca las blusas, los pantalones y las faldas de la oficina. Póngase la ropa para comprobar que todavía le quedan bien, ya que tanto el embarazo como la lactancia pueden cambiar su figura. Ponga la ropa que todavía es adecuada para el trabajo en un lugar prominente en su armario para facilitar las mañanas; si es necesario, compre nuevos conjuntos.

• Haga una ejecución de prueba

Prepárese para su nueva rutina matutina: planifique una ejecución de prueba, complete con configurar una alarma, dejar al bebé en la guardería y trasladarse a la oficina. Prepararse por la mañana con un bebé (empacar una bolsa para la guardería, dejarla, despedirse de forma significativa, amamantar) puede tomar más tiempo que la rutina de café prenatal de la mañana.

Una ejecución de prueba le dará tiempo para resolver cualquier problema relacionado con el cuidado infantil y desarrollar su nueva rutina con su bebé y el otro padre de su bebé.

• Buscar cuidado de niños y guardería de respaldo

Es inevitable que haya un día, posiblemente el mismo día de una reunión importante, fecha límite o presentación, para que su bebé se enferme y lo necesite. Prepárate para este momento antes de que ocurra. Haga un mapa con su pareja que será el contacto principal para la guardería o su niñera. Si es necesario un retiro inesperado, ¿quién será responsable? Calcule la estrategia de los días de enfermedad del bebé, visitas al médico y otros eventos que pueden requerir que abandone el trabajo inesperadamente. También desarrolle una lista de cuidadores potenciales de respaldo, desde los suegros hasta los padres y la niñera, que pueden tomar el relevo si tanto usted como su cónyuge tienen reuniones urgentes el día que se programan las vacunas.

• Prepárese mentalmente

Así como esos primeros días con el bebé pueden haber sido un desafío, los primeros días en la oficina también pueden ser difíciles. Puede encontrarse lleno de emociones, ¡y eso está bien! Intenta pensar en formas de facilitar esta transición por ti mismo. Por ejemplo, puede programar un check-in diario, ya sea una llamada, un mensaje de texto o un chat de video, con el cuidador de su hijo. O tal vez se trata de hacer una foto para la oficina.