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¿Qué es la PFA de la Marina? Navy Fitness Assessment (PFA)
Se realiza una evaluación oficial de la salud física, la capacidad y la resistencia, conocida como la Evaluación de aptitud física de la Marina, dos veces al año a lo largo de la carrera de la Marina de cada miembro de servicio. La primera prueba se realiza durante el procesamiento de las fuerzas armadas, ya sea en Recruit Training (Boot Camp) o Officer Training. Una vez que te unas al ejército, cumplir con los requisitos de salud y condición física establecidos ahora es parte de tu trabajo y los miembros en servicio activo recibirán el PFA / PRT dos veces al año.
Específicamente, el PFA consiste en un examen médico estándar, una evaluación de composición corporal (BCA) y la prueba de preparación física (PRT) de flexiones, sentadillas y una carrera de 1. 5 millas o 500yd o 500 m de natación
La Marina de los EE. UU. Realiza su Evaluación de aptitud física (PFA) dos veces al año por cada miembro del servicio. Los cuadros a continuación pertenecen a los miembros veteranos del servicio en el grupo de edad de 50-54. No importa su edad o rango, tendrá que participar en el programa bianual de PFA.
La evaluación de la aptitud de la Marina consiste en los siguientes ejercicios con pautas específicas para realizar las repeticiones adecuadas:
Flexiones - El miembro militar bajará todo su cuerpo hasta que los brazos se doblen hacia al menos 90 grados manteniendo los hombros, la espalda, las nalgas y las piernas alineados y paralelos a la plataforma en la posición ABAJO. Luego, endereza los brazos a la posición ARRIBA. Repita tantas veces como pueda durante dos minutos.
La prueba de flexión finaliza cuando el miembro militar toca las rodillas al suelo, levanta una mano o un pie de la plataforma o se acuesta por completo.
Flexiones (abdominales) : el miembro militar se tumbará de espaldas con los pies apoyados en el piso, las rodillas dobladas de manera que los talones estén a unas 10-12 pulgadas de las nalgas (POSICIÓN ABAJO).
Coloque las manos sobre el cofre y levante los hombros para que los codos puedan tocar las piernas (POSICIÓN ARRIBA). Repita tocando los codos con las piernas y los omóplatos en la plataforma durante dos minutos.
1. Recorrido de 5 millas - El recorrido / caminata consiste en correr o caminar 1. 5 millas lo más rápido posible en una pista, superficie plana o cinta (con permiso de CO en ciertas situaciones). Puede caminar pero aún así se le exige que termine en un cierto tiempo, así que limite su caminata. Dejar el área del evento no está permitido.
O
Nada 500m / 500yds - Sin embargo, durante el entrenamiento básico, entrenamiento de USNA, OCS o ROTC, nadar no es una opción. Todos los reclutas o guardiamarinas que asisten a su entrenamiento básico se miden realizando lagartijas, abdominales (sentadillas) y corriendo 1. 5 millas.
Antes de la prueba, los miembros del servicio reciben evaluaciones médicas y deben obtener autorización para realizar la evaluación.
Puntaje PRT
El puntaje PRT de la Marina se determina al promediar los puntajes de los tres eventos de acondicionamiento físico.
Por ejemplo, digamos que un hombre de 52 años realiza 77 flexiones (sentadillas), 43 flexiones de brazos y completa la carrera de 1. 5 millas en 15:45. Observando la tabla de edad de los hombres 50-54 , vemos que vale 85 puntos para los curl-ups, 70 puntos para las flexiones y 55 puntos para el evento de carrera.
Para encontrar el promedio, sumamos los puntajes, luego dividimos entre 3. 85 + 70 + 55 = 207. 207/3 = 69. Este marinero recibiría un puntaje PRT de 69, que podemos ver en la tabla de abajo el gráfico se clasifica como "Bueno (medio)".
Para graduarse del campamento de entrenamiento, un marinero necesita una categoría general de "Bueno (bajo)", lo que significa que su promedio en tres eventos debe ser de 60 puntos o más.
Después del campo de entrenamiento, para pasar el examen de aptitud físico de la Armada, un navegante debe estar en la categoría Satisfactorio (Medio), o superior, lo que significa que debe tener un puntaje promedio de al menos 50.
ASIGNACIÓN DE PUNTOS SON :
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Puntos
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