Video: COMO VENCER LOS NERVIOS 2025
Es comprensible que te pongas nervioso cuando entres en tu primera, segunda o 200ª audición. Es la naturaleza humana. Pero hay algunas técnicas que puede usar para ayudar a combatir sus nervios y asegurarse de que no sean un obstáculo cuando entre.
Aléjese de la cafeína
El café, las gaseosas y hasta el té helado suelen estar cargados de cafeína . Y aunque la cafeína te hará sentir más alerta, también aumentará tu frecuencia cardíaca y probablemente tu nivel de ansiedad.
Por lo tanto, suspenda la cafeína al menos 4-8 horas antes de cualquier tipo de audición.
Los directores de casting son solo personas
Recuerde, no está audicionando para salvar su vida. Es solo un trabajo. Las personas del otro lado de la mesa reconocen que puede estar un poco nervioso al tener que actuar frente a ellos. Lo más probable es que se adapten a cualquier método preparatorio que necesites utilizar de antemano para prepararte. En muchos casos, los directores de casting (y algunos productores, escritores y directores) le preguntarán si hay algo que pueda necesitar para ayudarlo a obtener el mejor rendimiento posible.
Respire
Una de las cosas más fáciles de olvidar, pero una de las cosas más fáciles de controlar es su respiración. Si descubres que tus nervios realmente están empezando a causar estragos, tómate un minuto o dos y respira. Lentamente dentro y fuera hasta que comience a calmarse.
Imagina las cosas que te ayudan a sentirte tranquilo: pon esas imágenes en tu cabeza y relájate.
A algunos actores les resulta útil imaginar cómo se sentirán después de la audición y una oleada de alivio comienza a arrastrarse sobre ellos. Si permite que esta naturaleza relajada lo alcance antes de entrar a la sala, es probable que su desempeño lo refleje de una buena manera.
Comer
Los actores tienden a saltear las comidas cuando se preparan para la audición.
Pero si tu cuerpo está muerto de hambre, tu mente y tú simplemente no podrán dar tu mejor rendimiento. Su mente y cuerpo necesitan combustible para poder darle la energía y el poder creativo que necesita para mostrarle a la gente lo que puede hacer. Por lo tanto, no se salte la comida antes de la audición. Asegúrate de ocuparte de esta necesidad física.
Dale mucho tiempo
Corriendo a una audición definitivamente te hará sentir nervioso. Así que asegúrese de tener suficiente tiempo para conducir no solo a la audición sino también para asegurarse de saber cómo encontrar el lugar exacto de su audición en particular (número de habitación, piso en el edificio, etc.). Incluso si necesita haz una carrera en seco el día antes de que te ayude.
Aparecer 20 minutos tarde porque no pudo encontrar estacionamiento no solo desanimará sus nervios sino que también limitará sus posibilidades de obtener la pieza.
Controle lo que puede controlar
Probablemente el mejor consejo que tuve al ingresar a Hollywood fue "controlar lo que puede controlar" y dejar que todo lo demás haga lo que se supone que debe hacer.No puedes controlar el clima, así que si llueve y arruinará tu cabello para tu audición, calcula un plan para solucionarlo. O descubra una forma de hacerlo funcionar.
No puedes controlar lo que otra persona piensa de ti, pero no les ayudas a pensar menos si vienes sin estar preparado.
Su preparación es su responsabilidad y algo que puede controlar.
Si llega tarde, es posible que no pueda controlar el tráfico, pero puede controlar cómo reacciona. Si algo te está impidiendo tu audición, entonces busca formas de controlar tus emociones y tu respuesta emocional. Por lo que sabes, tenías que llegar tarde.
Reflexiones finales sobre los consejos de actuación
Actuar ya es bastante difícil, ya que sin nervios se acumulan las cosas. Por lo tanto, tómese el tiempo para aprender cómo mantener sus nervios bajo control y con suerte, la parte de sus sueños será suya.
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