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¿Estás frustrado con un flujo constante de interrupciones en tu trabajo? ¿A menudo se siente puesto en el lugar cuando se le pide retroalimentación improvisada durante las reuniones? ¿Te sientes agotado después de las presentaciones, reuniones u otras reuniones que requieren que hables mucho? ¿Sus compañeros de trabajo le hablan durante las lluvias de ideas del equipo? ¿Tu oficina es demasiado ruidosa?
Si contestó sí a varias de estas preguntas, es posible que experimente las dificultades de un trabajo introvertido en un entorno orientado a la extraversión.
Estas dificultades recién ahora están abriéndose paso en la conciencia dominante. Si no se las percibe, estas diferencias de personalidad pueden provocar estrés, lo que puede causar una disminución en el rendimiento o agotamiento en personas con talento.
Si bien los desafíos son sustanciales, tener una preferencia por la introversión no debería impedirle rendir al máximo, incluso en un entorno laboral que favorezca enormemente la extroversión. Su entorno puede o no apoyar sus preferencias innatas: para desempeñarse con éxito, debe aprender a exhibir comportamientos basados en las demandas de su entorno.
Con un poco de autoconocimiento y práctica, puede y debe sintonizar sus preferencias de introversión y extroversión.
Como introvertido en un lugar de trabajo que valora el comportamiento extrovertido, puede encontrar situaciones de trabajo comunes desafiantes. Aquí hay un consejo sobre cómo manejar cada situación.
No permita que su entorno reduzca su energía
La introversión y la extraversión, tal como lo evalúa el instrumento Myers-Briggs Type Indicator®, describen si está energizado mediante la interacción con el mundo exterior (extraversión), o desde el mundo interno de pensamientos e ideas (introversión).
Las personas con preferencia por la introversión pueden parecer tan activas y entretenidas en situaciones sociales como sus contrapartes.
Pero, aquí está el problema: tiene un precio: pasar una cantidad significativa de tiempo realizando comportamientos similares a extraversiones requiere una gran cantidad de energía. Por lo tanto, una de las primeras lecciones es que una persona que es introvertida pero necesita realizar funciones o funciones orientadas a la extraversión puede requerir tiempo solo para volver a cobrar.
- Consejo: Identifique las actividades que parecen minar su energía y planifique el tiempo de descompresión. Para alguien con una preferencia por la introversión, debe asegurarse de incluir suficiente tiempo en su agenda para trabajar solo y de limitar su tiempo diario en reuniones de intercambio de ideas y entornos ruidosos.
Evite sentirse "ponerse al corriente"
Si sus colegas prefieren un comportamiento extrovertido, es posible que se sientan perfectamente cómodos respondiendo a una pregunta de forma extemporánea, sin tener la oportunidad de sopesar por completo las implicaciones de su respuesta.Es posible que no entiendan que a menudo necesita tiempo para procesar sus pensamientos antes de responder a una pregunta.
Puede que no le guste que lo presionen para obtener detalles sobre el terreno durante las reuniones. Sin embargo, si trabajas en un entorno orientado a la extraversión, es probable que esta sea la norma.
- Consejo: Enseñe a sus colegas cómo comunicarse mejor con usted. Si necesita tiempo para pensar antes de responder una pregunta, explíqueles esto, y asegúrese de responder con una respuesta, o pueden pensar que los está eludiendo.
- Consejo: Puede contrarrestar esta expectativa preparándose de antemano para las reuniones. Cuanto más pueda anticipar y planificar con anticipación, más cómodo y menos estresado se sentirá cuando alguien le pida que haga un comentario durante una reunión.
Manejo de señales de estrés
Agotar demasiada energía al realizar de una manera incongruente con su comportamiento preferido conducirá a una reacción de estrés. Las primeras señales de advertencia de estrés incluyen notar que un empleado ha vuelto a una forma exagerada de su comportamiento innatamente preferido.
Para aquellos empleados que prefieren la introversión, que naturalmente tienden a inclinarse hacia adentro, los signos de estrés pueden materializarse en forma de retraimiento.
Sin embargo, si se deja sin resolver una situación estresante, las funciones inconscientes tomarán el control, y el empleado puede comenzar a exhibir lo contrario de su preferencia de comportamiento normal. Esto puede sonar inofensivo, pero debido a que tal vez no sea tan cómodo operar de este lado de su personalidad, puede producirse una reacción de estrés.
A menudo tomará la forma de una expresión inmadura de lo opuesto a lo que eres bajo circunstancias normales.
Por lo tanto, si por lo general tiene una disposición tranquila y reservada, bajo estrés extremo puede exhibir arranques no característicos u otras expresiones externas.
- Consejo: Tómate un tiempo a solas para reflexionar y dirigir tu enfoque a los pensamientos, ideas y sentimientos internos. También querrá programar descansos regulares durante el día. De esta forma, mantendrá sus baterías cargadas y sus niveles de estrés bajo control.
Comprenda cómo el estrés afecta a sus compañeros de trabajo
Como trabajador orientado a la introversión en un entorno prevalente de la extraversión, también se beneficiará al comprender cómo el estrés puede afectar a sus colegas. Para los compañeros de trabajo que prefieren la extraversión, el comportamiento inusualmente crítico o duro puede ser una indicación temprana de estrés, una vez más, una exageración de las preferencias innatas.
Por otro lado, si se le permite escalar, sus compañeros de trabajo estresados pueden en realidad retirarse. En otras palabras, sus signos de estrés más severo pueden reflejar sus primeros signos de advertencia, y viceversa.
- Consejo: Esté atento a los signos de alerta temprana de estrés entre los compañeros de trabajo. El estrés extremo puede hacer que la preferencia de personalidad opuesta haga erupción. Esto hace que sea particularmente importante reconocer los signos de advertencia temprana, ya que si el estrés aumenta, es posible que no reconozca signos de estrés más severo en sus colegas orientados a la extraversión, ya que pueden ser internalizados.
Tu personalidad incluye comportamientos innatos y aprendidos. Cuando un individuo describe su tipo de personalidad Myers-Briggs, se está refiriendo a las preferencias innatas que ha tenido desde el nacimiento. Los resultados no incluyen las experiencias, la cultura, las interacciones interpersonales y las actividades educativas que moldean su personalidad completa a lo largo de la vida.
Al comprender que un conjunto de conductas es innato y el otro aprendido, usted está facultado para flexionar su rango de comportamiento completo. Por lo tanto, si tiene una preferencia por el comportamiento introvertido, aún puede ofrecer un rendimiento de primera categoría en un entorno prevalente.
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