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¿Puedes pasar un día sin tu computadora o teléfono inteligente? ¿Puedes pasar una hora sin consultar tu correo electrónico o tus redes sociales? La tecnología es una parte crucial del éxito empresarial en el hogar. Puede mantener su agenda, almacenar información importante, permitir la comunicación en cualquier lugar y ayudar en la comercialización. Pero todo ese poder y conveniencia también tiene sus inconvenientes. Demasiado tiempo en la pantalla puede interferir con tus relaciones, aumentar tu sensación de estrés, ahorrar energía y mantenerte en plena forma.
Asegúrate de no estar perjudicando tu vida profesional y personal pasando demasiado tiempo en línea. Aquí hay algunas maneras en que apagar puede mejorar su vida y su negocio.
1. Reduzca el estrés
Internet y la tecnología portátil nos han llevado a pensar que debemos estar conectados 24/7, todos los meses, todos los años. Esto es especialmente cierto para los propietarios de negocios domésticos que no quieren perderse algo importante. Luego está todo el contenido provocativo y controvertido publicado en Twitter y Facebook que podría molestarlo o enojarlo, haciéndole sentir la necesidad de responder. Todo esto puede llevar a un estrés innecesario en su negocio en casa.
En verdad, no hay necesidad de estar "disponible" todo el día todos los días. Su correo electrónico no va a ninguna parte. Las publicaciones en tu feed de Facebook seguirán allí cuando las obtengas más tarde. Además, el mundo y su negocio no terminarán si no responde lo antes posible. Tener una hora de descanso específica todos los días, donde no mires ningún dispositivo.
Al principio es difícil, pero después de un tiempo, te darás cuenta de lo lujoso que es estar lejos de él.
2. Mejore las relaciones personales y profesionales
¿Alguna vez ha estado hablando con alguien que sigue revisando su teléfono en medio de su conversación? ¿Alguna vez haces eso? Si bien las notificaciones son buenas, no es necesario verificarlas en el momento en que suenan.
Dependiendo de lo que haga, podría ser grosero o inseguro si está conduciendo. Su correo electrónico, mensaje de texto o anuncio en las redes sociales no expirará. Pero si lo revisa en lugar de prestarle atención a su cliente, colega o miembro de su familia, puede perderlos. Evite el impulso de mirar siquiera su teléfono cuando habla con otras personas, y en su lugar, centre toda su atención en la persona con la que está.
Además, como trabajador a domicilio, es posible que se sienta obligado a ir a la oficina de su hogar, incluso después de las horas normales de oficina. Combata ese impulso también, a menos que esté bajo una fecha límite. Es fácil trabajar demasiado en un negocio en el hogar y dañar las relaciones familiares.
3. Improve Sleep
La investigación actual muestra que el sueño tiene más impacto en el poder del cerebro de lo que alguna vez pensamos. No dormir lo suficiente puede llevar a una variedad de problemas de salud, como la depresión y el aumento de peso.Hay muchas razones por las cuales las personas pueden tener problemas para dormir, una de las cuales es demasiado tiempo de pantalla. Los expertos recomiendan que no use pantallas (computadoras, tabletas, teléfonos, lectores electrónicos y televisores) 30 minutos antes de ir a la cama para darle tiempo al cerebro para que se apague. Esto debería permitirle quedarse dormido más rápido y dormir mejor por la noche. Tómate tu tiempo mental para desconectarte.
Esto debería permitir que te duermas más rápido y tengas una mejor noche de sueño.
4. Relax
Estar en línea puede ser estresante. Lidiar con el trabajo, la discordia en las redes sociales, las noticias negativas y más puede generar agitación y tensión. Apagar sus dispositivos le permite alejarse de su cerebro y cuerpo tiempo para relajarse del caos en línea. De hecho, debes tomar tiempo específicamente para relajarte dando un paseo, estirando o haciendo yoga, mediando o pasando tiempo con la familia.
5. Controle o pierda peso
Las investigaciones confirman que sentarse demasiado, por ejemplo en una computadora todo el día, puede generar un aumento de peso, lo que a su vez puede ocasionar otros problemas de salud, como la diabetes. Aunque permanecer de pie periódicamente puede ayudarlo, alejarse de su escritorio ofrece incluso más beneficios. Deje su escritorio y otra tecnología en su almuerzo o en sus descansos para el café.
No pases toda la tarde viendo televisión, jugando con Netflix o jugando. Intercambie tiempo de pantalla para actividades que le permitan estar con su familia, o sacarlo de la casa, u otras actividades más activas.
6. Aumente la productividad y efectividad en su negocio en el hogar
Su capacidad para hacer las cosas depende de muchas cosas, que incluyen dormir bien, tener relaciones de calidad y una buena salud. Cuando su mente y cuerpo son sólidos, tiene un mejor estado de ánimo, mayor energía y una mayor creatividad para trabajar eficazmente en su negocio en casa.
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