Pruebas criminológicas para habilidades físicas

Un área que parece ser motivo de preocupación para muchos candidatos que buscan carreras en la aplicación de la ley es la prueba de habilidades físicas. Las actitudes entre los solicitantes varían y van desde el miedo y el nerviosismo hasta la valentía, pero el tema general es el mismo: todos quieren saber qué esperar y la mejor forma de prepararse para superar este obstáculo particular en el proceso de solicitud.

Tipos de pruebas de habilidades físicas

Las pruebas de habilidades físicas difieren de una agencia a otra.

Algunos departamentos incorporan una pista de obstáculos con un requisito de tiempo, y otros usan los estándares de condición física de Cooper Institute para medir la condición física general.

Las agencias que usan una carrera de obstáculos creen que su prueba de habilidades simula mejor las funciones del trabajo del mundo real que un oficial puede tener que realizar. Los recorridos de obstáculos generalmente incluyen una escalada en la pared, una carrera corta (200 yardas o menos), una barrida del vientre y una resistencia ficticia.

Algunos departamentos incluso pueden probar tu habilidad para disparar un arma bajo presión. No entre en pánico; las agencias no están preocupadas con la puntería. El arma provista se descargará y se quitará el percutor, lo que significa que no será un arma viva. Por el contrario, los departamentos deben evaluar la capacidad de un candidato para asumir múltiples tareas a la vez y realizar funciones necesarias y potencialmente salvavidas bajo estrés.

Cursos de obstáculos

Es probable que una carrera de obstáculos típica sea similar a la siguiente:

• Comience en una patrulla con el cinturón de seguridad puesto y las manos en la rueda.
• Cuando te lo indiquen, sal del patrullero, abre el maletero y recupera un bastón y un arma de fuego inerte.
• Coloque el arma de fuego sobre un pedestal cercano.
• Mientras llevas el bastón, corre 220 yardas.
• Sube o salta sobre una pared corta.
• Alto paso sobre varios obstáculos bajos.
• Barriga del vientre.
• Arrastra un maniquí que pesa 150 libras o más 50 pies.
• Suelta el maniquí y repite el resto del recorrido al revés.
• Barriga del vientre.
• Paso alto.
• Pared escalada.
• Corre 220 yardas.
• Dispara la pistola.
• Regrese al patrullero.

Los cursos de obstáculos están programados, lo que generalmente permite a un candidato en el vecindario de 5 a 6 minutos completar el curso. Los candidatos no están clasificados por su tiempo o desempeño. La finalización de la carrera de obstáculos es simplemente pasar / fallar.

Estándares de condición física

A diferencia de la carrera de obstáculos, las agencias que usan estándares de condición física registran la cantidad de abdominales y flexiones que un candidato puede completar y mide el rendimiento en una carrera cronometrada de 1. 5 millas y carrera de 300 metros .

Si bien los estándares de aptitud física no necesariamente prueban las funciones de trabajo reales, las agencias que los utilizan argumentan que dan una mejor idea de la aptitud física general y física y de hecho son un buen indicador de cuán bien un candidato puede cuidarse a sí mismo.

Los estándares de aptitud física a menudo se basan en una escala móvil que tiene en cuenta la edad y el sexo para establecer un nivel de condición física básico para un candidato aceptable. Por ejemplo, se puede esperar que un varón de 30 años realice, como mínimo, 36 abdominales y 27 flexiones en intervalos de tiempo de 1 minuto, mientras que un varón de 40 años debería poder realizar 31 abdominales. abdominales y 21 flexiones en la misma cantidad de tiempo.

Prepárese

Entonces, ¿cómo se prepara uno para una prueba de habilidades físicas? La respuesta más rápida y fácil es esta: ejercicio. Obviamente, sin embargo, es más complicado que eso.

Si persigue una carrera en la aplicación de la ley, su primer paso debe ser verificar los requisitos de la agencia o agencias individuales que ha solicitado para determinar si usan una pista de obstáculos o estándares de aptitud física. Si se incluyen los estándares de condición física, querrá dedicar parte de su atención a fortalecer el tronco y la parte superior del cuerpo.

Ambas pruebas incluirán algunas carreras, en cuyo caso la resistencia y la resistencia serán claves vitales para el éxito. Si no eres un gran corredor, hay algunos pasos simples que puedes seguir para prepararte.

Comience con una caminata rápida hasta que su cuerpo le deje saber que está listo para más.

Para aumentar la velocidad y la resistencia, considera alguna forma de entrenamiento por intervalos. Puede hacer esto en una cinta rodante corriendo por un minuto, luego caminando por un minuto, o puede salir y alternar corriendo y caminando entre postes de electricidad. Eventualmente, el tiempo de caminata disminuirá significativamente mientras que el tiempo dedicado a correr aumentará.

Si su posible agencia utiliza una carrera de obstáculos, consulte con su reclutador o visite el sitio web de la agencia para conocer los requisitos específicos. Si es posible, considere la posibilidad de montar una carrera de obstáculos simulada y concéntrese en cómo se encuentra en términos de aptitud física para tener una idea de a dónde debe ir.

Beneficios de la aptitud

La aptitud física es un componente vital de cualquier trabajo de aplicación de la ley. Si bien, en general, es bien sabido que a los agentes de la ley se les puede exigir que realicen tareas físicas de vez en cuando, existen otros beneficios además de la simple capacidad de realizar su trabajo.

Todas las carreras en criminología llevan consigo un elemento de estrés. El ejercicio es una excelente manera de reducir ese estrés. Al establecer un régimen de buena forma física, se preparará para tener éxito en el logro de un gran trabajo en la aplicación de la ley, y podrá sobresalir en su carrera durante mucho tiempo por venir.

• Obtenga más información sobre el proceso de contratación de justicia penal.