Obtén tu trabajo Groove Back - Depresión frente a perder tu ritmo

¿Qué significa "Perder el ritmo"?

"Demasiados de nosotros colgamos en lo que no tenemos, no podemos tener, o nunca tendremos. Gastamos demasiada energía bajando, cuando pudimos usar esa misma energía, si no menos de eso: hacer, o al menos tratar de hacer, algunas de las cosas que realmente queremos hacer ". Terry McMillan

En el popular libro de Terry McMillan, "Cómo Stella consiguió su ritmo de regreso", el personaje principal tiene dificultades para mantenerse en el momento y su mente está siempre corriendo hacia las cosas que necesita hacer, debería estar haciendo , o quiere estar haciendo.

Se lamenta de que está "cansada de correr, cansada de saltar". Una descripción de la película resume tanto la trama principal como "groove" de la siguiente manera:

Stella lleva "un inventario personal de su vida para tratar de encontrar un equilibrio entre su deseo de amor y compañerismo y las responsabilidades de la madre y el Ejecutivo de Corporación." Venise Wagner, San Francisco Examiner

Perder tu "ritmo" generalmente se refiere a perder el enfoque, el impulso, la pasión o la capacidad de hacer las cosas que te dan placer o un sentido de propósito significativo en la vida. Los ejemplos incluyen:

• Todavía está interesado en su pareja, pero las distracciones de la vida le impiden hacer tiempo para ellos;
• Aún disfrutas de los pasatiempos pero los apartas para otras cosas;
• Parece que su enfoque o "ventaja" se ha suavizado y persigue las cosas que le proporcionan placer con menos pasión.

En resumen, recuperar tu ritmo significa devolver el placer a una vida de deber.

Algunos podrían decir que recuperar tu ritmo es solo una forma más poética de referirse al "equilibrio trabajo-vida".

¿Estás deprimido? ¿O simplemente perdió su ritmo?

Una diferencia clave entre simplemente perder el ritmo y sufrir depresión es el grado de sus síntomas. Si sus síntomas le impiden hacer las cosas que desea en la vida o le han hecho perder el deseo o la capacidad de experimentar placer o alegría, es posible que sufra de depresión.

Por ejemplo, si no puede levantarse de la cama por la mañana porque está tan cansado o abrumado por la vida, podría ser un signo de depresión.

Sentir que no sacas todo lo que deseas de la vida puede ser un pensamiento deprimente; Puede sentirse frustrado de que no haya suficientes horas en el día o de que se sienta obligado primero por el deber y las obligaciones, pero eso no significa necesariamente que padezca depresión.

Si simplemente has perdido el enfoque, o tu vida está tan llena de elementos de rutina que parece que no puedes controlar las cosas, puede que necesites un nuevo plan para la organización, un mejor sistema de soporte o incluso una vida entrenador.Aunque una vida fuera de control puede ser un signo de depresión, también puede ser una señal de que su vida es simplemente caótica y desorganizada.

La depresión a menudo se siente abrumadora y se asocia con "No puedo …" y puede llevar a intensas emociones negativas y sentimientos de culpa o de impotencia. La depresión puede ser desencadenada por eventos externos (como cambios o pérdidas), una enfermedad o incluso desequilibrios hormonales, pero son las fuerzas internas de tu corazón y tu mente las que te impiden hacer o disfrutar las cosas de la vida.

Perder el ritmo es más como desear hacer algo, pero sin la motivación, el tiempo o el enfoque.

Las distracciones, las fuerzas y las presiones de la vida son los principales culpables de no anteponer tus necesidades: no has perdido necesariamente tu deseo de hacer ciertas cosas, simplemente te sientes obligado a hacer otras cosas.

• Parte 1 - ¿Estoy deprimido o simplemente perdí mi ritmo?
• Parte 3 - Recuperar tu ritmo después de tener un bebé nuevo
• Parte 4 - Consejos para obtener tu trabajo Groove Back