Air Force PJ - Capacidad física y Stamina Test

Si busca convertirse en uno de los médicos de combate mejor entrenados del mundo, la profesión de paracaidista de la Fuerza Aérea puede ser algo a considerar. Como parte del Comando de Operaciones Especiales de la Fuerza Aérea, los candidatos deben tener habilidades físicas superiores al promedio. Ser un buen nadador, pero también ser competente en el agua, es fundamental para lograrlo a través de la capacitación, ya que el personal de rescate en el agua es un requisito del trabajo.

También se requieren correr, ruckear, levantar y realizar calistenia de alta repetición para superar los desafíos físicos además de la carga del curso de capacitación médica.

La siguiente prueba de resistencia física y resistencia (PAST) es para reclutas que buscan Pararescue.

Requisitos previos de Pararescue

Esta prueba debe realizarse en un marco de tiempo de 3 horas y en el orden que se detalla a continuación. Hay un evento aprobado / reprobado y cinco eventos puntuados. El candidato debe recibir un total combinado de 270 puntos y pasar el evento aprobado / reprobado para aprobar el PASADO.

La prueba de resistencia física y resistencia es la siguiente:

natación subacuática de 2 x 25 metros (pase / falla)

superficie de natación de 500 metros <10: 07 - cualquier golpe pero retroceso . Se recomienda más cerca de 8 minutos.

1. Carrera de 5 millas <9:47 - correr con pantalones cortos, camisa, zapatos. Más cerca de 9 minutos se recomienda

10 pull-ups - Se recomienda estar en la zona 15-20 + para pull-ups para ser competitivo con aquellos que se gradúan de la capacitación.

54 flexiones de brazos - Se recomienda estar en la zona 80-100 + para realizar pruebas de flexión de 2 minutos.

52 abdominales - Se recomienda estar en la zona 80-100 + para pruebas de flexión de 2 minutos.

Al calificar los puntajes recomendados arriba, se ubicará en el diez por ciento de los candidatos que superan ampliamente la marca de 270 puntos. * Nota : estos puntajes son recomendados por el autor, no específicamente por la Fuerza Aérea.

No se recomienda entrenar para cumplir con los estándares mínimos para AF PJ PAST, ya que el entrenamiento en sí es altamente competitivo para unirse. Además, una vez que los estudiantes entran en el programa de selección y capacitación, se les exigirá que empujen a los estudiantes física y mentalmente. Tener un nivel más alto de preparación física y una buena base para la condición física les servirá a los estudiantes en el desafiante ciclo de capacitación de 18 meses (más).

¿Qué es el PJ de la Fuerza Aérea?
PJ es el apodo para los Pararescuemen del Comando de Operaciones Especiales de la Fuerza Aérea. Los PJ son médicos de combate de operaciones especiales de la Fuerza Aérea que están específicamente entrenados y equipados para llevar a cabo operaciones de rescate convencionales o no convencionales. Rescatar a los pilotos derribados (búsqueda y rescate de combate) y aumentar los pelotones SEAL de la Marina y las unidades de las Fuerzas Especiales del Ejército, ya que el médico de combate es también uno de los muchos papeles que desempeña la Fuerza Aérea PJ.Los PJ pueden cumplir este rol en entornos humanitarios y de combate utilizando tácticas aéreas, terrestres o marítimas. El lema de paracaidismo de la Fuerza Aérea: "Estas cosas que hacemos, que otros puedan vivir",

Consideraciones para la capacitación

Si estás buscando convertirte en Pararescueman, hay dos cosas que debes considerar. CÓMO LLEGAR Y A TRAVÉS de la selección de capacitación y el pipeline.

Para ser aceptado en el programa PJ de la Fuerza Aérea, primero debe enfocar sus rutinas de entrenamiento en los eventos mencionados anteriormente: nadar, correr, pullups, flexiones y sentadillas. Considera este tu examen de ingreso. Si no es un corredor rápido o un nadador o tiene una gran resistencia muscular para poder hacer más repeticiones de calistenia que la persona promedio del ejército, sus posibilidades de ser exceptuado en el programa pueden ser limitadas. La mayoría de las personas que tienen éxito en estas desafiantes pruebas de condición física y siguen los programas de selección, correrán y nadarán 5-6 días a la semana, enfocándose en un ritmo rápido. Además, la calistenia de la parte superior del cuerpo requiere tres días a la semana (cada dos días) a un volumen alto. Sin embargo, estos entrenamientos deben ser progresivos a su nivel de condición física actual para evitar lesiones.

Pasar por el entrenamiento se basará en la base de entrenamiento anterior centrándose en más fuerza, resistencia a distancia más larga (natación más larga con aletas, carreras más largas, rondas largas) y habilidades en la piscina como pisando, a prueba de ahogamiento, respiración entre amigos y otras pruebas de competencia en buceo y buceo en bote.

Para más detalles

Vea el video Making the Cut

Air Force Pararescue

Página de Facebook de Pararescue de la Fuerza Aérea de EE. UU.

También envíe un correo electrónico a 24SOW. RAS. org @ nosotros. af. mil para ser contactado por un Enlace de reclutamiento de tácticas especiales.